Le régime alimentaire est aimé - a un nom attrayant, en particulier pour les femmes qui aiment manger délicieusement, mais en même temps rêver de perdre du poids. Quel est le régime bien-aimé, sa stricte, quel menu et la liste des produits autorisés ainsi que les résultats et l'efficacité de notre article le découvrent.
Régime alimentaire préféré: règles et restrictions
Un régime préféré est très populaire pour de nombreuses femmes, car dans les 7 jours pour lesquels elles ont été conçues, elles peuvent perdre 5 à 10 kg. Dans le même temps, le régime bien-aimé n'est pas strict car il n'est pas nécessaire de pouvoir mourir de faim. Au contraire - vous pouvez manger vos produits préférés et perdre du poids en même temps.
L'essence du régime alimentaire de l'amant est l'engagement quotidien envers un produit spécifique. Mais tout comme les autres régimes, l'amant a leurs propres restrictions et règles. Pendant tout le temps de votre régime préféré, il est interdit de manger des bonbons et du sel et de boire des boissons alcoolisées. Envisagez de perdre du poids par rédemption éternelle par le surpoids et la panacée. Vous pouvez vous débarrasser des livres supplémentaires en un temps assez court, mais vous ne devriez pas abuser de votre régime préféré.
N'oubliez pas de faire régulièrement du sport en plus de votre régime préféré, faites des exercices, pour aller dans l'air frais, dormir normalement et reposer votre corps. Ce n'est que dans ce cas que le régime alimentaire vous sera bénéfique. Le régime préféré est contre-indiqué pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires, les maladies de l'intestin de l'estomac, les reins, le foie ainsi que pendant la grossesse et l'allaitement. Avant de choisir un régime bien-aimé, assurez-vous de consulter un médecin.
Régime alimentaire préféré: menu pendant 7 jours
Jour 1: boire
Ce jour-là, vous pouvez boire chaque liquide pour le petit déjeuner, le déjeuner, la collation et le dîner de l'après-midi: thé, lait, kéfir, légumes ou bouillon de viande et eau normale. Ne buvez pas de jus à jeun.
Jour 2: légumes
Pendant la journée, le régime alimentaire peut être tous les légumes: concombres, tomates, carottes, piment de salade, chou, oignons, épinards, courgettes, salade, herbes, etc.
Jour 3: Boire
Le troisième menu de votre régime préféré est similaire au premier jour.
Jour 4: Fruit
Tout ce qui peut être mangé sans restrictions aujourd'hui sont tous des fruits: pommes, poires, prunes, pêches, nectarines et pamplemousse, ananas, oranges, kiwi. Il est conseillé d'exclure des fruits doux.
Jour 5: Protéine
Le régime alimentaire de la journée la plus satisfaisante dans le régime alimentaire de l'amant se compose de nourriture avec une teneur riche en protéines: viande et poisson cuites, filets de poulet, œufs, fromage maison, fromage, yaourt, fruits de mer. Mais n'essayez pas de manger trop excessivement.
Jour 6: Boire
Le schéma de performances vous est déjà connu dans un menu similaire du premier et du troisième jour.
Jour 7: Repas équilibrés
Le régime bien-aimé a lieu ce dernier jour. Dans le menu, vous pouvez contenir des aliments en protéines, des légumes, des fruits et des liquides. Si vous choisissez un régime bien-aimé, vous n'avez pas à adhérer strictement au menu. Vous pouvez ajouter et combiner des produits dans le cadre d'un menu de régime.